Inspirováni všemi těmito pokrokovými obrázky na Instagramu, se rozhodnete začít pravidelně cvičit, ale poté, co jste zašpinili zuby hrstí zpocených fitness tříd, které jste vzdali, jste přesvědčeni, že už nikdy nebudete jedním z těch lidí, kteří milují cvičení. Ukazuje se, že by se mohl stát jedním z těch lidí velmi jednoduchý trik.
Michelle Segar, ředitelka Výzkumného a politického centra University of Michigan pro sport, zdraví a činnost, je odborníkem v psychologii toho, co nás motivuje k tomu, abychom se dostali do formy a zůstali tak. Ve snaze přijít na to, proč někteří lidé baví pracovat, zatímco jiní se tomu vyhýbají za každou cenu, její tým rozhovory 40 žen ve věku 22 až 49 let o tom, co je cítí spokojeni v životě.
Ať už cvičily pravidelně nebo ne, všechny ženy uváděly, že si cení blízkých osobních vztahů, uvolnění volného času a dosažení svých cílů, velkých i malých. Objevilo se to, že ti, kteří se vyhnuli cvičení, považovali cvičení za jasné opozice vůči těmto věcem. Pro ně to byla časově náročná a stresující činnost, která spočívala v tom, že svá těla procházela nepohodlnými pohyby, když to, co opravdu chtěli dělat ve svém volném čase, bylo vyrazit s přáteli.
Naopak ti, kteří si užili aktivní, viděli kondici jako nezbytnou součást jejich celkové spokojenosti - zdroj sociálního pospojování, relaxace a úspěchu, spíše než jejich překážku. Klíčem k tomu, abychom se stali „cvičícími osobami“, je tedy vidět, jak se pracuje jako nedílná součást plnění namísto nepohodlí nebo formy trestu.
Segar řekl Timeovi, že ne cvičenci byli odloženi, protože „mají velmi úzkou definici toho, jak by cvičení mělo vypadat.“ Jinými slovy si představují, že se zavázají k Crossfitu, když vše, co opravdu potřebují pro zlepšení svého zdraví, je několikrát týdně svižná procházka nebo o víkendu třída Zumba. "Ženy si musí dát povolení používat fyzickou aktivitu jako způsob, jak relaxovat - setkat se s přáteli nebo blízkými a nechat se procházet, jednoduše proto, že aktivní a venku zvyšuje jejich náladu a nutí je cítit se dobře, " řekla.
