Pokud experimentujete s přírodními léčebnými procedurami, esenciální oleje - koncentrovaná vůně a aromatické sloučeniny rostlin - skvěle doplní lékovou skříň. Studie potvrzují, že jsou účinné při léčbě nejrůznějších druhů výživy, od nespavosti a akné až po bolesti hlavy, aniž by bylo zapotřebí běžných léků.
"Esenciální oleje jsou skvělou alternativou, která neinvazivním způsobem přináší rovnováhu mysli, tělu a duchu, " vysvětluje Naomi Edwards, aromaterapeut a spoluzakladatel ajurvédské linie péče o pleť Aroma Veda. "Naše těla okamžitě rozpoznají životní sílu rostliny na buněčné úrovni a aromatický zážitek může sladit naše duševní zdraví i fyzický stav."
Edwards - který voní trvale jako kytice lučních květů - doporučuje investovat do levandule, máty peprné, hlíny, heřmánku, vetiveru, růžového pelargánu, bergamotu a ylang ylang pro dobře zaoblenou aromaterapeutickou lékárnu a velkou láhev „nosného oleje“, jako je mandle, kokosu nebo olivy pro ředění (éterické oleje mohou být samy o sobě příliš intenzivní).
I když určitě voní dost dobře, aby jedli, požívání olejů se nedoporučuje bez vedení vyškoleného aromaterapeuta. Místo toho zkuste na dlaně vystříknout několik kapek a zhluboka se nadechněte, smíchejte s nosným olejem a vmasírujte se do určitých oblastí těla, nebo přidejte do difuzéru, abyste důkladně provonili váš prostor.
Stres a úzkost
Levandule (Lavandula angustifolia)
Jeden z nejčastějších éterických olejů, levandule je přírodní sedativum, které pomáhá při spánku, neklidu, podrážděnosti, nervovém napětí a záchvaty paniky.
Heřmánek, římský (Chamaemelum nobile)
Také přírodní sedativum, které je skvělé pro zklidnění nervového systému.
Vetiver (Vetiveria Zizanoides)
Jeden z nejsilnějších olejů pro uzemnění a centrování. Snižuje úzkost, zpomaluje srdeční frekvenci a dech.
Jak aplikovat: Difuzér, inhalace dlaně nebo smíchejte s nosným olejem a otřete si hrudník a nohy.
Deprese
Bergamot (Citrus bergamia)
Bergamot je velmi povzbuzující a díky své schopnosti zlepšovat krevní oběh vytváří pocity radosti a energie.
Ylang Ylang (Cananga odorata)
Vdechování ylang ylang může okamžitě zvednout vaši náladu a snížit negativní emoce.
Jak aplikovat: Rozpusťte tento olej do svého prostoru nebo použijte jednoduchou inhalaci dlaně.
Menstruační bolesti
Rose Geranium (Pelargonium graveolens) a Clary Sage (Salvia sclarea)
Oba tyto oleje přirozeně vyrovnávají hormony, což může pomoci zmírnit příznaky.
Jak aplikovat: Umístěte 2–3 kapky do dlaně nosným olejem, poté si otřete břicho nebo spodní část chodidel.
Máta peprná (Mentha piperita)
Snižuje bolest a nepohodlí způsobené křečemi, bolestmi hlavy a nevolností.
Jak aplikovat: Vložte kapku do dlaně s nosným olejem a naneste na zadní část krku a spodní část břicha.
